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唐山厨师学校:垃圾食品也能吃出健康

发布时间:2017/10/12 16:35:54 分类:行业动态 次浏览

在我们的生活中,经常充斥着一些“美食”,比如烧烤,零食,洋快餐等,我们都亲切地称呼他们为“垃圾食品”。即使这样,依然无法打消我们对这些“垃圾食品”的喜爱,完全控制不住我寄几!那么怎样才能放肆的吃这些美食,还能保持健康呢?今天唐山厨师学校的老师就来告诉大家怎样吃垃圾食品也能吃出健康!





唐山厨师学校浅谈垃圾食品也能吃出健康

一、红肉:红肉选择瘦的吃

只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为,瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长的时间消化



二、比萨:选择薄一点的比萨

比萨的热量虽高,但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量,比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为,纤维和蛋白质一样,也不容易迅速被人体消化,从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨,就能有效避免摄取过多的热量。



三、培根:培根不要煎着吃

培根一般都是用猪里脊肉做的,这是猪身上最瘦的一部分,也是最健康的,它比一般培根含有的脂肪量少1/3普度大学的一项最新研究也发现,多吃瘦猪肉和富含蛋白质食物的女性在减肥时比那些几乎不吃的女性更容易塑造苗条的身材。此外,即使处在节制饮食的过程中,这些吃瘦猪肉的女性也会倍感快乐和满足。



四、冰激凌:冰激凌少量吃有好处

瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。

每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶,其实是最佳选择,它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥,都应该让奶制品成为你饮食的一部分。



这些食物是不是你平时最爱吃的呢?有了以上这些方法,我们就可以毫无后顾之忧的吃我们爱吃的东西,但是再好吃的东西也要适可而止,多吃总归对身体无益。如果你还想吃到更多好吃的东西,唐山厨师学校欢迎你的到来。


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