俗话说：一白遮百丑，可能说得略显夸张，但是白皙的皮肤确实能遮盖一些皮肤上的小问题。经过小编在美白方面多年的潜心学习，终于发现美白也可以是吃出来的！今天小编请来每天与各种食材亲密接触的唐山厨师学校的老师，揭秘那些具有美白功效的食物。
豆腐是一种很有营养的食物，吃豆腐对身体有很多好处，这是我们知道的豆腐，同时豆腐还有美白皮肤的功效。这是因为豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有高度的润泽与美白作用，经常使用，肌肤会变得又白又嫩。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
番茄是一种抗衰老食物，能够抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有美白、抗皱的作用，日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩，经济有实效，不必担心给肌肤带来负担。
柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。平时可以作为日常饮料来喝，柠檬水的比例与口感依照个人口味而调，没有科学的统一标准。新鲜的柠檬切片泡水比泡柠檬干效果要好，维生素C的含量更丰富。
当美白和美食相结合，瞬间又是美好的一天。听完老师的介绍，小编准备马上去买一箱柠檬囤上！唐山厨师学校不单教授烹调技术，还涉及原料基础知识、营养卫生知识等方面的知识。如果你既喜欢烹饪，又想了解每种食材具备的功效，小编真诚推荐你到唐山厨师学校学习！